W powietrzu czuć już wakacyjną atmosferę. Za oknem świeci słońce, dni są coraz dłuższe, a komary uporczywie atakują nasze bezbronne kończyny. Jedni powiedzą, że to właśnie TERAZ warto pracować więcej, kiedy inni odpoczywają. Natomiast czy to ma sens?
Dlaczego wakacje są potrzebne?
Często jest tak, że zjawiska lub sytuacje zewnętrzne determinują nasze zachowania. Kiedy pada deszcz – chronisz się pod parasolem. Gdy prowadzisz samochód, a przed Tobą rozpościera się ostre słońce – zakładasz okulary. Kiedy pada śnieg – ubierasz kurtkę.
Powyższe przykłady można mnożyć w nieskończoność i są one dowodem na to, że nie zawsze MY (jako ludzie) jesteśmy panami własnego losu. Ktoś bardziej uparty i arogancki może powiedzieć, że nie weźmie parasola, nie założy okularów, ani nie ubierze kurtki… Natomiast w takich przypadkach robi na złość wyłącznie sobie.
A skoro mowa o czynnikach zewnętrznych to nie sposób nie wspomnieć o tym, że pogoda jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących ludzkie zachowania. Nie bez powodu najgorętsze miesiące – lipiec i sierpień – zostały okrzyknięte miesiącami wakacyjnymi. Trudno wyobrazić sobie niesamowicie skoncentrowane i skupione dzieci siedzące w szkolnych ławkach, gdy za oknem termometry wskazują 35 stopni Celsjusza.
Skoro upały nie sprzyjają nauce to czy także nie sprzyjają pracy?
Moim zdaniem nie trzeba w tym miejscu cytować żadnych badań. Wystarczy chłodna obserwacja rzeczywistości. Jeśli kiedykolwiek byłeś za granicą w europejskich krajach na południu Europy to pewnie zauważyłeś, że… w godzinach obiadowych bardzo trudno znaleźć otwartą restaurację. Natomiast bardzo łatwo można zauważyć kartkę na drzwiach z napisem: SJESTA!
Sjesta jest tradycją wyznawaną w większości krajów basenu Morza Śródziemnego (i nie tylko). Mądrzy Włosi, Chorwaci, Grecy czy Hiszpanie zdają sobie sprawę z tego, że odpoczynek jest ważny. Co ciekawe, jest dla nich ważniejszy niż pieniądze, które mogliby zarobić w porze obiadowej.
Na temat odpoczynku powstało setki badań. Wszystkie mówią jasno – odpoczynek jest nieodłącznym elementem naszego życia. Czteroletnie badania Tononiego i Cirelli z Uniwersytetu Wisconsin w Madison pokazały, że regeneracja organizmu poprawia nasze skupienie, refleks, a nawet pamięć. Dzięki niej jesteśmy w stanie przyswoić więcej informacji, wykazywać się lepszą plastycznością myślenia oraz podejmować szybsze i lepsze decyzje.
Social media vs. Wakacje
Czy wyjazd na wakacje wiąże się bezpośrednio z odpoczynkiem? Nie do końca… Dzieje się tak z kilku powodów. Jednym z nich są social media.
Niezwykle trudnym zadaniem jest opuszczenie miejsca zamieszkania bez zabrania smartfona. Jest to praktycznie awykonalne! Bo na smartfonie jest aplikacja bankowa, bilety na koncert, rezerwacja noclegu, prognoza pogody, GPS, aplikacje dowożące jedzenie i… media społecznościowe. To właśnie one sprawiają, że tak ciężko oderwać się od telefonu. Przecież udostępnienie relacji na Instagramie pokazującej Twój parawan znajduje się na liście zadań KONIECZNYCH do wykonania w trakcie urlopu. Podobnie jest ze sprawdzeniem tego, co słychać u Twoich znajomych… Czy wyjechali z miasta? A może poszli na koncert?
Przyznaj, że bardzo trudno oderwać się od telefonu i całkowicie odciąć swój mózg od nieustannej analizy. Musisz jednak wiedzieć, że leżenie pod palmą z telefonem w ręce nie jest pełnym odpoczynkiem! Dzięki temu oczywiście możesz poczuć się miło, zapomnieć o obowiązkach i zregenerować ciało. Natomiast to mózg jest najważniejszym ośrodkiem naszego jestestwa.
A dopóki spędzasz czas w mediach społecznościowych – zapomnij o pełnej regeneracji. Serio.
W takim razie – jak pozbyć się dokuczliwego nawyku spędzania wolnego czasu w social mediach? Nie jest to prosty proces, bo często może wynikać z uzależnienia. A z uzależnieniami walczy się długodystansowa i nierzadko owa walka bywa bardzo brutalna. Natomiast w przypadku ograniczenia czasu poświęconego na social media możesz skorzystać z wbudowanych limitów czasu dla każdej aplikacji. Dzięki temu poświęcisz danej aplikacji 10 minut, zamiast 4 godzin. A to jest imponujący wynik 🙂
Nie zapomnij odpocząć
Pamiętaj o tym, że odpoczynek jest równie istotny co ciężka praca. Zwłaszcza wtedy, kiedy jesteś przedsiębiorcą i pracujesz na pełnych obrotach przez 24 godziny. Jeżeli nie możesz znaleźć czasu na odpoczynek to koniecznie przeczytaj mój artykuł dotyczący WORK-LIFE BALANCE, dzięki któremu zrozumiesz ideę mądrego wypoczynku.
Tak więc przestań czytać ten artykuł i zaplanuj wymarzone wakacje.
Miłego wypoczynku,
Dawid Świstek
